وجدنا خلال الآونة الأخيرة أن إطلالات النجمة مي عز الدين قد احدثت ضجة كبيرة بين النشطاء على مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة ، فبعد ان قامت بنشر صوّرها بقوام ممشوق نالت الكثير من التعليقات الايجابية على هذا التغيير الملحوظ الذي قامت به ، و على الرغم من وجود الكثير من التعليقات الايجابية إلا ان التعليقات لم تخلو من الجانب السلبي ، حيث اتهمها البعض باستخدام برامج الفوتوشوب في تعديل الصور و إظهارها بهذا الشكل النهائي ، و خاصة لأن صورها أظهرت حجم خصرها الصغير ، إلا انها قامت فيما بعد قد بالكشف عن أسرار تلك الرشاقة ، و اليوم سوف نقدمها لكي حتى تقومين باتباعها .
أسرار رشاقة مي عز الدين :
- الاستغناء عن تناول الوجبات السريعة ، و كذلك الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية العالية ، فهذه الوجبات لا تكسب الجسم ما يحتاجه من عناصر ، بل انها تضره و تتسبب في تراكم الدهون بأماكن متفرقة منه .
- المواظبة على شرب الماء بصفة يومية ، و متوسط الكمية التي يجب تناولها يومياً من 6 الى 8 أكواب على الاقل .
- تناول الخضروات و الفواكه بصفة مستمرة ، فهذه العناصر تحتوي على الفيتامينات و الحديد و الالياف الطبيعية المفيدة لصحة الجسم بشكل عام .
- الحرص على تناول وجبة الإفطار قدر الإمكان ، فهذه الوجبة من أكثر الوجبات المفيدة على الاطلاق ، لذا يجب تناول عناصر متعددة خالية من السعرات الحرارية العالية او الدهون ، يفضل عدم تناول الخبز و الاكتفاء بتناول الحبوب الكاملة .
- وجبة العشاء يجب ان تكون خفيفة ، خالية من السعرات الحرارية العالية ، فقط يمكن الاكتفاء بتناول سلطة خضراء او تناول ثمرة من الفاكهة .
- تجنب اضافة السكر الى المشروبات اليومية ، من الممكن التقليل من وضعه حتى تكونين قادرة على الاستغناء عنه تماماً ،كذلك من الممكن استبداله بملعقة صغيرة من العسل الابيض .
- ممارسة الرياضة يومياً بشكل منتظم ، حتى و ان كانت تلك الممارسة في المنزل فقط دون الذهاب الى صالات الجيم ، كذلك يمكنك الاكتفاء بالمشي لمدة نصف ساعة كل يوم .
