تعتبر الصحة واللياقة البدنية من أهم الأشياء التي يجب علينا الحفاظ عليها، حيث إننا نحتاج دائما لمن يعرفنا كيفية الحفاظ على صحتنا ولياقتنا، وكيفية الوصول إلى الوزن المناسب لنا، حتى أوقات وكمية شرب الماء، حيث إن الماء تعتبر أهم شئ في الحفاظ على صحتنا ولياقتنا، لأن الماء تساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم.
ويقوم بعض الناس بالذهاب إلى أطباء التغذية أو صالات الجيم ليتمكنوا من الحفاظ على أجسامهم ولياقتهم البدنية، ولكن البعض يكون ليس لديه وقت لهذا، بسبب كثرة الأعمال اليومية وضيق وقت الفراغ، لذلك تقدم هواتفنا العديد من التطبيقات المجانية التي تساعد على الحفاظ على الصحة واللياقة البدنية.
1- تطبيق 30Day Fitness
يقوم هذا التطبيق بتوفير العديد من فيديوهات التمارين الرياضية اليومية والتي يمكنك إتباعها، كما أنه يقوم بتعليمك كيفية ممارسة الرياضة الصحيحة، فهو يساعد على تحسين اللياقة البدنية والصحية.
2- تطبيق C52K
يقوم هذا التطبيق بتوفير الكثير من التمارين الرياضية لمدة 8 أسابيع ، مثل الركض والمشي وغيرها من الرياضات الأخرى، وسيقوم التطبيق بمتابعتك طوال الوقت.
3- تطبيق YAZIO
يعتبر من أفضل تطبيقات الصحة واللياقة، حيث يقوم هذا التطبيق بتوفير نظام غذائي ممتاز، فالغذاء عنصر لا غنى عنه في الحفاظ على الصحة واللياقة البدنية، ويوفر هذا التطبيق جدول لحرق السعرات الحرارية، وتوفير العديد من النصائح والإرشادات، كما أنه يقترح عليك وجبات الطعام التي يجب أن تتناولها يوميا.
4- تطبيق Sworkit
يقوم هذا التطبيق بتوفير البرامج التدريبية اليومية التي يجب اتباعها لمدة 6 أسابيع للحصول على النتيجة التي تريدها، ويعتبر هذا التطبيق من أفضل تطبيقات الصحة واللياقة.
5- تطبيق Water Drink Reminder
يعتبر الماء مصدر مهم جدا للحياة، وهذا التطبيق مهم جدا لأنه يعمل على تذكيرك بمواعيد شرب المياه، ويعرفك الكمية المطلوبة لشرب الماء يوميا، فالماء هي التي تساعد الجسم على الحفاظ على رطوبته خاصة في فصل الصيف، ويعتبر هذا التطبيق من أهم وأفضل تطبيقات الصحة واللياقة البدنية.
اقرأ أيضا
