نقدم لك 5 أطعمة إذا تناولتها في سحورك تجنبك الشعور بالجوع الشديد خلال ساعات الصيام وهي حسب ما ذكرها موقع “تواصل لايت” :
1-الزبادي
احرص على تناول كوب زبادي بعد انتهاء وجبة السحور، فهو يحتوي على خمائر طبيعية تنظم حركة الأمعاء، وتمنع الشعور بالانتفاخ، وتمنح الإحساس بالشبع خلال ساعات الصيام.
2-البيض
يساعد البيض على الشعور بالشبع لمدة طويلة لاحتوائه على البروتينات .
3 -التمر
ينصح بتناول التمر خلال السحور فهو يساعد على الشعور بعدم الحاجة للطعام لمدة طويلة 4 -الشوفان
ينصح بتناول الشوفان مع وجبة السحور، لأنه غني بألياف غذائية تنظم نسبة السكر في الدم وتمنع الشعور بالجوع. 5- الموز ينصح بتناول ثمرة موز في السحور، فهي كافية لإمداد الجسم بالطاقة بما تحتويه من السكر، بالإضافة إلى البوتاسيوم الذي يقلل من الشعور بالجوع والعطش.
في إطار توجيهات الأستاذ الدكتور أيمن مختار محافظ دمياط، تابعت المهندسة شيماء الصديق، نائب محافظ…
في إطار توجيهات السيد محمـــد عبــد اللطيف وزيـر التربيـة والتعليـم والدكتـور أيمــن الشهـابي محافظ دمياط.…