إدمان العادة السرية ما هي أضراره النفسية؟ وما الطرق الصحيحة للتخلص منه؟

إدمان العادة السرية وطرق التخلص منه على الرغم من الأساطير ، لا يوجد في الواقع أي آثار جانبية ضارة جسديا للاستمناء.

ومع ذلك ، يمكن أن الإفراط في الاستمناء يؤدي إلى ما يسمى بالإدمان السلوكي ويضر علاقاتك والحياة اليومية.

أضرار إدمان العادة السرية

بعض الناس يستطيعون ويطورون إدمانًا على العادة السرية، قد تعاني من أضرار إدمان العادة السرية إذا تسببت لك في:

• تخطي الأعمال المنزلية الخاصة بك أو الأنشطة اليومية.
• إلغاء الخطط مع الأصدقاء أو العائلة.
• التخلف عن المناسبات الاجتماعية الهامة.
• قد يؤذي ذلك أيضًا علاقاتك وصداقاتك الرومانسية، لأنك لا تقضي وقتًا طويلاً مع أحبائك كما كنت معتادًا ، أو لا تولي اهتمامًا لاحتياجاتهم.

إذا كنت قلقًا من احتمال كونك مدمنا للعادة ، فتحدث مع طبيبك أو مستشار حول طرق خفض ممارسة العادة السرية.

التنمر ضد الأطفال مشكلة وحلول

التخلص من الإدمان

العلاج بالتحدث مع طبيبك يمكن أن يساعدك على إدارة إدمانك.

يمكنك أيضًا تقليل وطئة الإدمان بالاستعاضة عنها بأنشطة أخرى، في المرة القادمة التي ترغب فيها في بفعل ذلك السلوك، جرب:

• الذهاب للركض.
• الكتابة في مجلة.
• قضاء الوقت مع الأصدقاء.
• القيام بمجهود بدني كبير.