سنحضر لكم المكرونة بالوايت صوص والفراخ بطريقة صحية وخفيفة يمكنكم تناولها كوجبة غذاء اثناء اتباع نظام غذائي لان سعراتها تكون قليلة ومناسبة جدا مع الدايت واليكم المقادير وطريقة التحضير.
اولا المقادير:
1- عدد 2 صدور دجاج مخلية(مقطعة قطع صغيرة)
2- كوب لبن حليب قليل الدسم
3- نصف كوب ماء
4- ملعقة كبيرة دقيق
5- عدد 2 مكعب جبن لايت
6- نصف كوب مكرونة الشوفان (مسلوقة)
7- بصلة متوسطة الحجم (مبشورة)
8- ملح وفلفل اسود حسب الرغبة
9- ملعقة كبيرة من الجبن الموزاريلا لايت
ثانيا طريقة التحضير:
– فى مقلاة تيفال على النار ممسوحة زيت نضع قطع الفراخ ونقلبها حتى تأخذ لون ثم نضيف البصل والملح والفلفل الاسود ونقلبهم حتى تنضج الفراخ ثم نضيف اللبن والماء والدقيق والجبن ونقلب الخليط حتى يثقل قوام الصوص
قليلا ثم نضيف المكرونة المسلوقة ونقلب قليلا ثم رفعها عن النار ونضيف ملعقة الجبن الموزاريلا ونقلب قليلا ثم نقدم المكرونة بالوايت صوص والفراخ الشهية كوجبة غذاء صحية. صحة وهنا
