طريقة عمل شيبسي البطاطا الحلوة لوجبة سناك صحية وخفيفة

نقدم لكم من خلال موقعنا طريقة عمل شيبسى البطاطا الحلوة لوجبة سناك صحية وخفيفة تعد هذه الوصفة من الوصفات سريعة التحضير والتي تتميز بمذاقها الشهي اللذيذ بالاضافة إلى قيمتها الغذائية العالية حيث تحتوي على مكون اساسي وهي البطاطا الحلوة الغنية بالفيتامينات والمعادن والالياف الغذائية ومضادات الاكسدة .

وتساعد البطاطا في تنظيم حركة الامعاء وتنظم عملية الهضم وتحافظ على الجهاز الهضمي وتحل مشكلة الامساك المزمن وعسر الهضم وتساعد في تحسين صحة القلب وتقى من الاصابة بامراض القلب مثل السكتة القلبية وتصلب الشرايين وتساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم وتقضي على الاجهاد والتوتر وتقوي الجهاز المناعي وتقي من الاصابة بمرض السرطان وخاصة سرطان القولون وتساعد في تغذية المرأة الحامل وجنينها وتعالج الالتهابات مثل التهاب المفاصل وغيرهم .

وتناسب هذه الوصفة اصحاب الدايت والاكل الصحي حيث تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم وبمكونات بسيطة وغير مكلفة تستطيعي اعداد هذه الوصفة في منزلك بكل سهولة وستنال إعجابك وتابعي معي لتتعرفي على المكونات وطريقة التحضير لهذه الوصفة الصحية والمشبعة .

مكونات شيبسي البطاطا الحلوة لوجبة سناك خفيفة

1- ٣ ثمرات من البطاطا الحلوة

2- ٣ ملاعق كبار من زيت الزيتون

3-نصف ملعقة من الشطة

4-نصف ملعقة من الثوم البودر

5-نصف ملعقة من الملح

6-نصف ملعقة من السكر البني

7-نصف ملعقة من الفلفل الحار

طريقة تحضير شيبسي البطاطا الحلوة لوجبة سناك خفيفة

1-نقوم بغسل ثمرات البطاطا جيدا حتي نتخلص من الكتل الطينية .

2-ثم نزيل الأطراف ونقطعها الي شرائح رفيعة جدا .

3-ثم نحضر بولة زجاج عميقة ونضع بها الملح والثوم البودر والسكر البني والشطة والفلفل الحار زيت الزيتون ونقلب المكونات مع بعضها جيدا حتي تمتزج .

4-ثم نضيف شرائح البطاطا إلي التتبيلة السابقة ونقلبها فيها جيدا .

5-ثم نحضر صينية الخبز ونبطنها بورقة من ورق الزبدة ثم نرص عليها شرائح البطاطا .

6-ثم تدخل الصينية الفرن وتترك لمدة 15 دقيقة وعند مرور نصف المدة تخرج الصينية وتقلب الشرائح علي الجهة الأخري ثم تدخل الفرن ثانية لتكمل النضج .

7-ثم تخرج ونضع شرائح البطاطا الناضجة علي مناديل المطبخ حتي تمتص الزيت الزائد وتترك حتي تهدأ .

8-ثم تضع في طبق التقديم وتتناول كوجبة سناك خفيفة قبل الوجبات الرئيسية واستمتعي بمذاقها الرائع وبالعافية .

اقرأ أيضا