نقدم لكم من خلال موقعنا طريقة عمل فطر البورتوبيلو بحشوة البيض تعد هذه الوصفة من وصفات السناك الصحية والخفيفة والمناسبة لاصحاب الدايت والاكل الصحي والتي تتميز بمذاق شهي ولذيذ بالاضافة إلى قيمتها الغذائية العالية حيث تحتوي على مكون اساسي وهو الفطر الغني بالفيتامينات والمعادن والالياف الغذائية ومضادات الاكسدة ويحتوي أيضا علي البروتينات والكربوهيدرات والدهون .
ويساعد الفطر في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم ويساعد في تقوية الجهاز المناعي ويساعد في محاربة السرطان ويقي من الاصابة بسرطان الثدي والبروستاتا ويساعد في خفض مستوى ضغط الدم ويساعد في تقوية العظام ويقي من الاصابة بمرض هشاشة العظام ويساعد في السيطرة على مستوى السكر في الدم .
وتحتوي هذ الوصفة على نسبة قليلة من السعرات الحرارية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم حيث تحتوي الواحدة منها علي 100 سعر حراري وبمكونات بسيطة وغير مكلفة تستطيعي إعدادة في منزلك بكل سهولة وسينال اعجابك وتابعي معي لتتعرفي على المكونات وطريقة التحضير لهذه الوصفة الصحية .
طريقة عمل فطر البورتوبيلو بحشوة البيض مكونات فطر البورتوبيلو بحشوة البيض
1-ثمرتين كبيرتين من فطر البورتوبيلو
2- ٢ من حبات البيض البلدي
3-ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون
4-ربع ملعقة من الملح
5-ربع ملعقة من الفلفل الاسود
6-رشة من الزعتر
طريقة تحضير فطر البورتوبيلو بحشوة البيض
1-نقوم بغسل فطر البورتوبيلو جيدا ثم نجففة تماما ونزيل الجزع .
2-ثم ندهنة بزيت الزيتون من الداخل والخارج بحذر دون ان يتقطع .
3-ثم نحضر صينية الخبز ونبطنها بورقة من ورق الزبدة ونرص عليها الفطر .
4-ثم نضع في كل واحدة من الفطر بيضة ونرش عليها الملح والفلفل الاسود والزعتر .
5-ثم يدخل الفرن علي درجة حرارة 180 لمدة 30 دقيقة حتي ينضج البيض والفطر .
6-ثم يخرج ويضع في طبق التقديم ويقدم ويتناول كوجبة سناك خفيفة صحية ومشبعة وبالعافية .
اقرأ أيضا
