نقدم لكم من خلال موقعنا طريقة عمل حلقات الفلفل الالوان بالبيض لفطور صحي ومشبع تعد هذه الوصفة من الوصفات الخفيفة والصحية والتي تتميز بمذاق شهي ولذيذ بالاضافة إلى قيمتها الغذائية العالية حيث تحتوي على مكون اساسي وهو البيض الغني بالبروتينات والاحماض الدهنية والدهون والكربوهيدرات والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والصوديوم والزنك والنحاس والمنجنيز ونسبة عالية من الفيتامينات والالياف الغذائية ومضادات الاكسدة .
ويساعد البيض في تعزيز صحة العظام والاسنان والدماغ ويمنع تطور سرطان الثدي والقولون ويحافظ علي صحة الجهاز المناعي ويحافظ علي نشاط وسلامة القلب ويحافظ علي الكلي والمثانة والدماغ ويقي من الاصابة بفقدان الذاكرة أو الخرف ويقي من الاصابة بالجلطات والسكتة الدماغية والنوبات القلبية .
وتناسب هذه الوصفة الصحية اصحاب الدايت والاكل الصحي حيث تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم حيث تحتوي القطعة الواحدة منها علي 160 سعر حراري .
وبمكونات بسيطة وغير مكلفة تستطيعي إعدادها في منزلك بكل سهولة وستنال اعجابك وتابعي معي لتتعرفي على المكونات وطريقة التحضير لهذه الوصفة الصحية والمشبعة .
مكونات حلقات الفلفل الالوان بالبيض لفطور صحي ومشبع
1-ثمرة من الفلفل الاحمر الحلو
2-ثمر من الفلفل الاصفر الحلو
3- ٤ حبات من البيض البلدي
4-ملعقة من الزبدة خالية الملح
5-رشة من الملح
6-رشة من الفلفل الاسود
7-رشة من الشبت للتزيين
طريقة تحضير حلقات الفلفل الالوان بالبيض لفطور صحي مشبع
1-نقوم بغسل ثمرتين الفلفل جيدا ثم نجففهم تماما من الماء .
2-ثم نزيل الاطراف والقلب الابيض والبذور ونقطعهم إلي حلقات متوسطة الحجم .
3-ثم نحضر صينية الخبز الغير لاصقة ويفضل صينية بورسلين ونرفعها علي النار .
4-ثم نضع بها ملعقة الزبدة ونتركها حتي تذوب ثم نرص حلقتين من الفلفل الاحمر وحلقتين من الفلفل الاصفر .
5-ثم نضع بداخل كل حلقة فلفل حبة من البيض ونرش عليهم الملح والفلفل الاسود ونغطيهم ونتركهم علي نار هادئة حتي ينضج البيض والفلفل تماما .
6-ثم يطفئ عليه ويزيين البيض برشة من الشبت ثم يقدم في وجبة الافطار ويتناول بجانب العيش الاسمر وكوب من الشاي الاخضر وبالعافية .
اقرأ أيضا
