نقدم لكم من خلال موقع صباح مصر طريقة تحضير الجرانولا الصحية بالمكسرات في المنزل، وهي وجبة خفيفة يمكنك تناولها كوجبة صحية ذات قيمة غذائية عالية مليئة بالفيتامينات، كما يمكنك إضافتها لوجبات الرجيم، وتتكون هذه الوجبة من الشوفان والعسل والمكسرات، وإليك أسهل الطرق لتحضيرها.

مكونات الجرانولا الصحية بالمكسرات

• كوب لوز شرائح
• كوب جوز هند شرائح
• 3 ونصف كوب شوفان
• كوب كاجو
• فواكه مجففة حسب الرغبة
• نصف كوب بذور كتان
• نصف كوب بذور عباد الشمس
• 2 ملعقة صغيرة قرفة
• 4 ملاعق كبيرة كريمة جوز الهند
• نصف كوب عسل
• 2 ملعقة صغيرة فانيليا
• نصف ملعقة صغيرة ملح
• نصف ملعقة صغيرة جوزة الطيب مطحون
ونصف ملعقة صغيرة جنزبيل مطحون

طريقة تحضير الجرانولا الصحية بالمكسرات

• نقوم بخلط كريمة جوز الهند مع العسل والفانيليا، و نتركها جانباً.
• نقوم بخلط كل المكونات المتبقية معا، ثم نضيفها إلي خليط العسل، ونقلبه جيداً.
• نضع ورق الزبدة في صينية و نضعها في الفرن في درجة حرارة 180 لمدة ساعة مع التقليب من وقت لآخر.
• نتركه يبرد وهكذا يصبح جاهزاً.

إقرأ أيضاً