طريقة عمل سلطة الأفوكادو بالطماطم للرجيم

تعرفي معنا اليوم سيدتي علي طريقة عمل سلطة الأفوكادو بالطماطم للرجيم، نقدم لك سلطة خفيفة ولذيذة لإنقاص الوزن ، ونقوم بإعداد سلطة أفوكادو مفيدة وخفيفة أثناء الرحلة لتلبية احتياجاتك الغذائية المثالية.

طريقة عمل سلطة الأفوكادو بالطماطم للرجيم

• المقادير
  – الأفوكادو : 2 حبة (ناضج، مقشر، منزوع البذور ومشرح)
  – حمص : كوب (معلب، مصفّى، مغسول ومصفّى ثانية)
  – بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم خشن)

   

  – الخل : ربع كوب
  – طماطم : 2 حبة (ناضجة، مشرحة)
  – الزيتون : ربع كوب (منزوع البذور، مفروم خشن)
  – زيت الزيتون : ربع كوب (البكر)
  – فلفل أسود : رشّة (مطحون وطازج)
  – رقائق تورتيلا : 60 غراماً (الذرة الزرقاء)
  – الكمون : ملعقة صغيرة
  – الفلفل الأحمر : نصف ملعقة صغيرة (مدخن)
  – ملح : رشّة

• طريقة التحضير
  ضعي الأفوكادو ، الطماطم ، الزيتون ، الحمص ، البقدونس ، الخل ، زيت الزيتون ، الكمون ، الفلفل الأحمر ، الملح والفلفل في وعاء كبير.
  قومي بتفتيت فوق الخليط تورتيلا الذرة وقدميها.

إقرا أيضا