طريقة عمل سلطة التونة بالبصل والجبنة القريش والخيار والزبادي اللايت بطريقة سهلة وبسيطة وشهية

تعد التونة نوع من أنواع الأسماك الشهي اللذيذ الذي يحتوي علي الكثير من الفوائد المختلفة فهو غني بالعناصر الغذائية كما تحتوي علي أوميجا 3 والكثير من الفيتامينات والمعادن مثل الصوديوم والسيلينيوم وفيتامين د والكثير من البروتينات التي تحتاج لوقت كبير للهضم مما يساعد في عملية الإشباع لوقت أطول .

 

واليوم سيدتي نقدم لك من مطبخ صباح مصر طريقة عمل وإعداد سلطة التونة بالزبادي اللايت والبقدونس والجبنة القريش والخيار والبصل بطريقة سهلة ولذيذة ويمكنك سيدتي إعداد لمن يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن الزائد أو للحفاظ علي وزن مثالي.

طريقة عمل سلطة التونة بالبصل والجبنة القريش

مكونات سلطة التونة بالبصل والجبنة القريش والخيار والزبادي اللايت:

علبة تونة
بصلة
خيار
جبنة قريش
ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
زبادي لايت
عصير نصف ليمونة
جرجير للتقديم

طريقة عمل سلطة التونة بالبصل والجبنة القريش

طريقة عمل وتحضير سلطة التونة بالبصل والجبنة القريش والخيار والزبادي اللايت:

1. في وعاء قومي بوضع عصير الليمون والتونة مع التقليب.

2. قومي بغسل الخيار جيداً وتقطيعه مكعبات صغيرة.

3. قومي بتقشير البصلة وغسلها وتقطيعها مكعبات صغيرة.

4. في بولة قومي بوضع الخيار والبصل مع التقليب.

5. ثم قومي بإضافة البقدونس والزبادي للخيار والبصل مع التقليب حتي تتجانس المكونات.

6. قومي بإضافة مزيج البصل والبقدونس إلي التونة ثم قومي بوضع الجبن القريش مع التقليب.

7. قومي بغسل الجرجير جيداً وتصفيته من الماء.

8. في طبق التقديم قومي برص الجرجير وفي الوسط قومي بوضع سلطة التونة بالجبن القريش والزبادي اللايت وقدميها مع البصل الأخضر والخبز البلدي واللبن الرايب وبألف هنا.

اقرأ أيضا

ساندي عماد

Recent Posts

نائب محافظ دمياط تتابع ميدانيًا أول أيام الحملة المكبرة لإزالة المخلفات الصلبة من المراكز والوحدات المحلية

في إطار توجيهات الأستاذ الدكتور أيمن مختار محافظ دمياط، تابعت المهندسة شيماء الصديق، نائب محافظ…

19 ساعة ago

“عمــــاره” يتفقد مدارس كفر البطيخ ويحث الطلاب على المواظبة والاجتهاد

في إطار توجيهات السيد محمـــد عبــد اللطيف وزيـر التربيـة والتعليـم والدكتـور أيمــن الشهـابي محافظ دمياط.…

21 ساعة ago