طريقة عمل سموذي الفراولة بالشوفان دايت

سنحضر لكم وصفة صحية وخفيفة وسريعة التحضير  ومناسبة جدا كفطور صحي مع الدايت وهي سموذي الفراولة بالشوفان واليكم المقادير وطريقة التحضير.

اولا المقادير:
1- نصف كوب من الشوفان
2- كوب من حليب الصويا
3- حبة من الموز (مقطعة)
4- عدد 15 حبة من الفراولة (مجمدة)
5- ملعقة صغيرة ونصف من العسل الابيض
6- نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا

ثانيا طريقة التحضير:
نقوم بوضع  الشوفان مع حليب الصويا و الموز المقطع وحبات الفراولة المجمدة فى الخلاط الكهربائي ونخلطهم جيدا حتى يصبح الخليط ناعم جدا ثم نضيف الى الخليط ملعقة صغيرة ونصف من العسل الأبيض ونصف ملعقة صغيرة من الفانيليا ونخلطهم مرة ثانية ثم نصب سموذي الفراولة بالشوفان فى أكواب ويقدم لتناوله طازج كفطور صحي. صحة وهنا