طريقة عمل سموزي التوت بالشوفان الصحي

نقدم لكم من خلال موقعنا طريقة عمل سموزي التوت بالشوفان الصحي يعد هذا المشروب من المشروبات التي تمنح الجسم القوة والحيوية والنشاط والانتعاش ويتميز بمذاقة الشهي واللذيذ الذي لا يقاوم بالاضافة الي قيمتة الغذائية العالية حيث يحتوي علي مكون اساسي وهو الشوفان الذي يحتوي علي الفيتامينات والمعادن والالياف ومضادات الاكسدة التي تساعد في الوقاية من الاصابة بأمراض السرطان ويحافظ علي صحة الجهاز الهضمي وينظم عملية الهضم ويحافظ علي صحة القلب .

ويناسب هذا المشروب اصحاب الدايت والاكل الصحي حيث يحتوي علي القليل من السعرات الحرارية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم وينصح بتناولة في وجبة الافطار قبل ممارسة الرياضة ليقاوم التعب والارهاق والمجهود البدني .

وبمكونات بسيطة وغير مكلفة تستطيعي إعداد هذه الوصفة في منزلك بكل سهولة وسينال إعجابك وتابعي معي لتتعرفي علي المكونات وطريقة التحضير لهذه الوصفة الصحية والمشبعة التي تمنح الشعور بالشبع لفترة زمنية طويلة .

مكونات سموزي التوت بالشوفان

1-نصف كوب من الشوفان

2-كوب من حليب الصويا

3-ثمرة من الموز

4-كوب من التوت

5-ملعقة كبيرة من العسل النحل

6-نصف ملعقة من الفانيليا

7-رشة من القرفة

للتزين

1-رشة من الشوفان

2-حبات من التوت

3-ورقة من النعناع الاخضر الفريش

طريقة تحضير سموزي التوت بالشوفان

1-نحضر الخلاط الكهربي ثم نضع به كوب حليب الصويا .

2-ثم نضيف قطع ثمرة الموز والعسل والقرفة والفانيليا .

3-ونخلط المكونات جيدا مع بعضها حتي تتجانس .

4-ثم نضيف كوب التوت المغسول مسبقا ونخلط ثانية حتي نحصل علي مزيج ناعم ومتجانس .

5-ثم نحضر كوب التقديم ونسكب به المزيج ويزين الوجة برشة من الشوفان وحبات من التوت وورقة النعناع الفريش ويتناول في وجبة الافطار قبل ممارسة الرياضة وبالعافية .

اقرأ أيضا