أهمية فيتامين C للجسم والجهاز المناعي

فيتامين c يعد من أهم المركبات الغذائية التي يحتاجها الجسم للحفاظ علي الصحة العامة له، فهو يعمل علي تقوية الجهاز المناعي لمنع تكون الأمراض السرطانية ومواجهة الفيروسات للجسم.

دور فيتامين C في تقوية الجسم والجهاز المناعي

1- يحفز الخلايا لإنتاج الخلايا التي تكافح العدوي.
2- يحمي الجسم من الأجهاد.
3- يساعد الجسم في مواجهة المواد الضارة.
4- يحتاج للجسم لمكملات تحت إشراف طبي بجانب الأطعمة.
5- يحمي القلب ويحافظ علي صحته.
6- يقلل من الأصابة بنزلات البرد بشكل مستمر.
7- يفيد البشرة من خلال تحفيز الجسم علي افراز وتكون الكولاجين.
8- يعتبر كمكمل للأشخاص اللذين يعانون من فقر الدم، ويساعد في إمتصاص الحديد من الطعام.
9- يساعد في زيادة فرص الأنجاب .

الأطعمة التي يتوافر بها فيتامين C

1- الليمون
2- البرتقال
3- الفلفل الألوان (الأحمر والأخضر)
4- بروكلي
5- البطاطا
6- الطماطم

اقرا ايضا