اتبعي تلك الخطوات وتخلصي من آلام الثدي أثناء فترة الحمل

اتبعي تلك الخطوات وتخلصي من آلام الثدي أثناء فترة الحمل، والتي تتسبب في الإزعاج والقلق الدائمين السيدة أثناء فترة حملها، مما يشعرها بعدم الراحة، لذا يقدم موقع صباح مصر إليكِ 7 خطوات سهلة وبسيطة تساعدك في التغلب على تلك والتخلص منها

 

خطوات تساعدك في التخلص من آلام الثدي أثناء فترة الحمل

 

_ ارتداء حمالة صدر رياضية .. يمكنك التغلب على الألم الذي تشعرين به خلال بداية فترة الحمل، بسبب التغيرات السريعة والمثيرة التي تحدث، مما يتسبب في شعورك بعدم الراحة، وذلك بارتداء حمالة صدر رياضية داعمة.
_ الحمام الدافئ .. حيث يعمل الحمام الدافئ والمياه الدافئة على التقليل من الشعور بالألم، حيث تصبح بمثابة المهدئ للألم، كما تساعد على تخفيف الالتهابات والتورمات، إضافة إلى أن الحمام الدافئ يصدر إحساس الاسترخاء والراحة بشكل عام.
_ النوم بحمالة الصدر .. يمكنك النوم بحمالة الصدر الخالية من الأسلاك، والتي تقلل من التهيج أثناء النوم وتوفر الدعم الذي يحتاج إليه الثدي أثناء فترة الحمل، مما يقلل من شعورك بالألم طوال فترة الليل أو أثناء الصباح عند الاستيقاظ.

_ الكمادات الباردة .. يمكنك عمل تلك الكمادات عن طريق أخذ منشفة مبللة أو رطبة، والضغط عليها على منطقة الثديين، والتي تساعدك في تخفيف حدة الألم.
_ ملابس واسعة وفضفاضة .. حيث تعيق الملابس الضيقة الدورة الدموية، مما يعمل على زيادة الألم والالتهاب في منطقة الثدي، لذا عليكِ ارتداء الملابس الفضفاضة.

_ تقليل تناول الصوديوم .. حيث تتسبب الأطعمة التي تحتوي على نسبة صوديوم كبيرة في الانتفاخ، مما يعمل على زيادة الألم في الثدي بسبب احتباس الماء، لذا فإن تقليل تناول الصوديوم يعمل على الحد من الشعور بتلك الآلام.

_ استخدام كريمات الثدي .. عليكِ استخدام كريمات الثدي وتدليكه، والتي تساعد على زيادة الدورة الدموية، مما يقلل من الألم الذي تشعرين به خلال تلك الفترة.

 

 

ليست سرطان الثدي فقط – تعرف على مخاطر التعرض للمصابيح الكهربائية