ترغب الكثير من السيدات فى الحصول على جسم مثالي، وأن تتخلص من الوزن الزائد بدون عناء اتباع مختلف أنواع الريجيم والانظمة الغذائية المختلفة.
ويجب أن تعرفي سيدتي أن الاهتمام بنوعية الطعام هى التى تساعد فى تسريع عملية حرق الدهون، فيجب أن تهتمي بادخال أنواع معينة فى نظام غذائك اليومي والابتعاد عن أنظمة الريجيم القاسية.
1- الفلفل الحار .. بساعد على حرق الدهون بصورة كبيرة بمعدل 30% ويساعد على حرق العديد من السعرات الحرارية، ويمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة.
2- الجريب فروت.. يعتبر من أفضل الحمضيات الغني بفيتامين سي، حيث يساهم فى رفع مناعة الجسم ويسرع من حرق الدهون ويعتبر منظف ممتاز للجسم من السموم.
3- خل التفاح.. يساعد أيضاً فى حرق الدهون حيث يمكن تناول كوب من الماء مذاب فيه ملعقتين صغيرتين من خل التفاح بعد الوجبات فإنه يساعد فى التخلص من الوزن الزائد والشحوم بصورة كبيرة.
4- الحبوب الكاملة.. مثل الشوفان والقمح الكامل والنخالة والارز والمكرونة البني، فهى تساعد فى الحفاظ على رشاقة الجسم.
5- وأخيرا البهارات.. حيث تساعد التوابل فى حرق الدهون فى الجسم بصورة طبيعية كما انها تطهر المعدة وتعمل على تنشيط الجهاز الهضمي.
في إطار توجيهات الأستاذ الدكتور أيمن مختار محافظ دمياط، تابعت المهندسة شيماء الصديق، نائب محافظ…
في إطار توجيهات السيد محمـــد عبــد اللطيف وزيـر التربيـة والتعليـم والدكتـور أيمــن الشهـابي محافظ دمياط.…