تغلب علي الم الصداع
يعد ألم الصداع من الأمراض الشهيرة وتتراوح ألمها م بين خفيف ومتوسط ومزمن، ويحدث نتيجة تمدد الأوعية الدموية داخل المخ، مما يؤدي إلي الضغط علي بعض الأنسجة مما يؤدي إلي الشعور بالصداع،مما يؤثر علي أداء الفرد للمهمات اليومية وواجباته بشكل سليم.
1- الصداع النصفي
2- الصداع العنقودي
3- صداع التوتر والقلق
4- صداع ناتج عن الرياضة العنيفة
5- صداع ناتج عن السعال
6- صداع ناتج عن الأعباء اليومية
7- صداع جنسي
1- ارتفاع ضغط الدم
2- التشنجات العضلية
3- التهاب الأنسجة
4- التوتر والأكتئاب والضغوط النفسية والغضب والجوع
5- صداع ناتج عن أصابات بالحبل الشوكي
6- صداع مع بعد الغسيل الكلوي
7- اصابة الجيوب الأنفية
8- ألم الأسنان
1- تناول ثمرة التفاح في الصباح
2- تناول اللوز
3- استنشاق الروائح والزيوت العطرية
4- اضافة النعناع مع الماء المغلي
5- تدليك منطقة الصداع بزيت النعناع
6- استخدام الكمادات الساقعة في المكان المصاب بالصداع
7- التقليل من الأضاءة
8- عدم مضغ اللبان
9- تناول بعض الأطعمة التي تحتوي علي المغنسيوم
10- تناول المنبهات مثل الكافيين
11- شرب الزنجبيل
12- الأسترخاء والتدليك
13- تناول حبوب المغنسيوم
في إطار توجيهات الأستاذ الدكتور أيمن مختار محافظ دمياط، تابعت المهندسة شيماء الصديق، نائب محافظ…
في إطار توجيهات السيد محمـــد عبــد اللطيف وزيـر التربيـة والتعليـم والدكتـور أيمــن الشهـابي محافظ دمياط.…