مشروب الطاقة الصحي قبل ممارسة التمرين

نقدم لكم من خلال موقعنا طريقة عمل مشروب الطاقة الصحي قبل ممارسة التمرين ويساعد هذا المشروب علي زيادة الطاقة ويمد الجسم بالحيوية والنشاط اللازم قبل ممارسة الرياضة ويعد هذا المشروب آمن وصحي عليك لإحتوائة علي مكونات طبيعية 100% غير ضارة بالصحة وذلك لعدم إحتوائة علي مواد حافظة ومكسبات طعم وألوان صناعية .

مكونات مشروب الطاقة

1-ربع كوب من التوت الأزرق

2-ربع كوب من التوت الأحمر

3-ربع كوب من التوت الأسود

4-ملعقتين من زبدة الفول السوداني والعسل النحل

5-ملعقتين من الشوفان

6-ثمرة ناضجة من الموز

7-كوب من الحليب

طريقة عمل مشروب الطاقة

1-نقوم بنقع الشوفان في الحليب ونتركة حتي يطري ثم نحضر الخلاط الكهربي ونضع به الحليب بالشوفان ونضيف الموز والتوت الأحمر والأسود والأزرق والعسل النحل وزبدة الفول السوداني ونخلط جيدا حتي نحصل علي خليط متجانس وكريمي وناعم ويتم تناولة قبل ممارسة التمرين .

إقرأ أيضاً

وصفة الفازلين الطبي لإزالة الجلد الميت من القدمين